Редис

Редиска – полезный овощ. При низкой калорийности (всего 19 ккал на 100 г) в ней содержится масса полезных веществ. Так, полстакана редиса содержат почти 20% рекомендуемой суточной нормы витамина С, а еще витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, кальций, железо, магний, цинк и фосфор. Они поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, участвуют в регуляции сердечно-сосудистой и нервной систем, а также влияют на многие другие процессы в организме.