1. Богатство витаминов: Она содержит витамины A, C, K и группы B, что способствует укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи.
2. Антиоксиданты: Руколла богата антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
3. Минералы: В ней много кальция, магния и железа, что полезно для костей и кроветворения.
4. Низкокалорийная: Руколла низкокалорийна и может быть отличным дополнением к диете для контроля веса.
5. Поддержка пищеварения: Она содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника.
6. Противовоспалительные свойства: Некоторые исследования показывают, что руколла может иметь противовоспалительные эффекты.
7. Улучшение обмена веществ: Она может помочь в улучшении обмена веществ благодаря содержанию фитонцидов.